【心のカラダ】緊張すると声が小さくなるのはどうして？その仕組みを解説

やっほー！ゆうりだよ！

みんなは、大勢の前で発表するときや、緊張する場面で「声が小さくなっちゃった…」って経験はないかな？
なんで緊張すると声が出にくくなるのか不思議だよね。
この疑問、AIロボくんに聞いてみよう！

1. 緊張状態で声が小さくなる身体の仕組み

人間が緊張状態や強いストレスを感じると、自律神経のバランスが変化し、身体にさまざまな反応が現れます。
声が小さくなる現象についても、神経や筋肉の働きに関連する要因があるとされています。
専門的には自律神経の働きが深く関わっていると考えられています。

2. 呼吸と筋肉の緊張が声量に与える影響

緊張すると交感神経が優位になり、呼吸が浅くなったり速くなったりします。
声を発するには肺から適度な量の空気を送り出す必要がありますが、呼吸が浅くなると声帯を震わせるための十分な呼気が確保しにくくなります。
また、喉や首の周辺にある筋肉がこわばることで、発声器官が十分に機能しなくなることも影響するとされています。

お疲れ様、AIロボくん！ここからはまた、ゆうりが引き取るね♪

AIロボくんの解説をまとめると、緊張すると呼吸が浅くなって、声のエネルギー源である空気が出にくくなっちゃうんだね！さらに喉の筋肉もこわばっちゃうから、普段通りに声を出せなくなるみたい。

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